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루이 자도 샤블리 - 새마을 구판장 와인 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번에 소개해드릴 와인은 루이자도 샤블리인데요 가끔 화이트가 당길 때 샤블리는 한 번쯤 먹어보고 싶었는데 기회가 되어 점원 추천을 받아 사 왔던 와인입니다 샤블리 입문용이었는데요 이 날 회와 같이 매치해서 마셨는데 너무너무 깔끔하니 좋았습니다 소비뇽 블랑보다 좋았어요 회는 소비뇽 블랑이다 생각했었는데 역시 천외천은 존재하더군요 샤블리는 굴이다 하는 소릴 많이 들었는데 굴은 제가 안 좋아해서 그냥 회에다 먹어봤는데 아주 찰떡입니다 감칠맛이 돈다 할까요 그리고 샤르도네에서는 못 느꼈던 섬세함 같은 느낌도 받았고요 삼키고 난 후에 산뜻함이 너무 좋았어요 약간의 레몬향 같은 것도 느껴졌고 그냥 산뜻 상큼 깔끔 계속 이래요 ㅋ 다음에도 다른 샤블리로 또 한 번 먹어보고 싶네요 성.. 2022. 9. 1.
신퀀타 꼴레지오네 - 조양마트 와인 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이 와인은 꽤 오래전에 마셨던 와인인데요 상당히 좋았던 기억이 있어서 기억을 더듬어 소개해보려 합니다 이탈리아 와인이고요 이름은 신퀀타 꼴레지오네입니다 이태리 와인에 호감을 갖게 해준 와인인데요 보통 저한테 이태리 와인은 신맛이 많이 나고 가볍고 그래서 큰 감흥이 없더라고요 근데 이 와인을 유투버가 소개하는걸 보고 흥미가 생겨 마셔봤는데요 제가 풀바디 와인을 좋아하는데 이건 가격 대비 상당히 괜찮더라고요 이태리 와인인데 묵직한 느낌도 좋고 향도 좋았고요 입에서의 질감도 좋았습니다 오픈하고 다 못마셔서 다음날인가 다다음날 다시 마셨는데도 맛이 괜찮게 유지됐었어요 끝에 가서는 꺾여서 시어지긴 했지만요 지금까지 두 번 정도 먹었는데 큰 차이가 없어서 언제 먹어도 일정한 퀄리티.. 2022. 9. 1.
밀리터리 프레스 - 안정적인 동작을 위해 해야할것 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 오늘은 밀리터리 프레스 동작시에 안정감을 향상하기 위해 어떤 것을 해야 하는지에 대해 알아보겠습니다 밀리터리 프레스를 할때 불안요소는 무엇이 있을까요 첫째로 스탠딩 상태를 지지해주는 코어 근력의 부족이 있겠죠 양손으로 바벨을 잡는 위치가 일정치 않아 밸런스가 한쪽으로 쏠릴 수도 있고요 자세가 제대로 숙지되지 않아 움직임자체가 불안한 경우도 있습니다 하지만 오늘 말씀드릴부분은 보폭에 대한 얘기입니다 일단 스탠딩자세에서 중요한 것은 같은 선상에 양발이 위치해서 서는 것이 중요하고 보폭을 얼마나 벌려서 서느냐가 또한 중요합니다 양옆으로 적당히 벌려서 선다는것은 좌우 중 한쪽으로 치우쳐지지 않게 밸런스를 잡아준다는 것이니까요 너무 좁게 서면 조금만 한쪽으로 바벨이 쏠려도 그쪽을.. 2022. 8. 31.
컨디션이 안좋을때 운동을 해야할까요? 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번에는 컨디션에 대해 얘기해보겠습니다 살다 보면 컨디션이 좋은 날이 있고 안 좋은 날이 있죠 그런데 어느정도 운동을 하다 보면 체력과 근력이 모두 좋아져서 매일 운동을 해도 몸이 견딜수 있는 경지에 올라가게 됩니다 아니면 주 3~4회 정도까지 운동해도 몸이 견딘다고 가정해볼까요 오늘은 운동을 하기로 마음 먹은날입니다 운동 계획까지 모두 짜 놓았죠 그런데 아침부터 자꾸 몸이 쳐지는 겁니다 머리도 살짝 지끈거리는 것 같고 온몸이 약간 욱신거리리 고요 그간 살아온 경험으로 비춰볼 때 이건 몸살이 오기 전 신호라는 걸 알아챕니다 하지만 이제 시작단계라 미약한 정도라 운동을 해도 괜찮을 것도 같고 운동을 하면 없어질 것도 같지만 심해질지도 모르겠고 헷갈리기 시작합니다 이럴 때 .. 2022. 8. 28.
마칸 클라시코 2016 - 김포 떼루아 추천와인 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번에 제가 인생 와인을 만나게 되어 소개해드릴까 하는데요 바로 마칸 클라시코 2016입니다 스페인 와인이구요 김포 떼루아에 들렀다가 직원분과의 상담을 통해 추천받았습니다 제가 생일날 마실 거고 생각하는 가격을 얘기하자 그러시면 베가 시실리아죠 하시면서 추천해주셨는데요 사실 전 리오하만 들어봤지 베가 시실리아는 첨 들어봐요 ㅋ 마칸이랑 다른 두 가지 정도 더 추천해주셨는데 왠지 쟤가 알 수 없이 끌리더라고요 그래서 사 왔죠 ㅋ 평소에 제 입맛은 스페인 뗌쁘라뇨와 아르헨티나 말벡, 호주 쉬라즈, 칠레 까르미네르 이런 맛들을 좋아해서 이번엔 좋은 스페인 와인을 한번 먹어보고 싶었어요 원래 사려했던 와인은 없었지만 후회도 미련도 없습니다 정말 만족스럽게 맛있게 마셨으니까요 ^.. 2022. 8. 27.
애매한 헬스상식 총정리 2편 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 저번에 이어 또 애매한 헬스상식에 대해 제대로 알아보겠습니다 * 지방을 빼려면 꼭 유산소운동을 해야 하나요? >> 아니요, 해도 되고 안해도 됩니다 지방을 빼려면 유산소 운동으로 태워 없앤다라고 많이 알려져있는데 맞는 얘기지만 지방을 태우는 방법이 꼭 유산소 운동만 있는것은 아닙니다 웨이트 트레이닝으로도 태울수 있고 다른 여러가지 운동으로도 가능합니다 사실 유산소운동이라는 개념을 정확히 아는게 좋긴한데 그건 참고자료로만 올려놓고 여기서는 대략적인것만 설명할게요 유산소 운동 원리 및 방법 - 도대체 유산소운동이란게 정확히 뭐예요? (tistory.com) 유산소 운동 원리 및 방법 - 도대체 유산소운동이란게 정확히 뭐예요? 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 오늘은 모든이들.. 2022. 8. 24.
애매한 헬스상식 총정리 1편 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 오늘은 헬스 상식에 대해 알려드릴까 합니다 인터넷과 구전으로 전해내려오는 카더라식 정보들 과연 어떻게 걸러들어야 할까요 제가 알려드릴 정보 역시 현재의 저의 의견에 불과하다는 한계가 있고 새로운 사실은 앞으로도 계속 밝혀질 거고 제 얘기가 틀릴 수도 있지만 그래도 꽤 도움이 되실 거라 생각합니다 정보 수용의 선택은 본인의 몫입니다 1. 엉덩이살, 허벅지살, 허리살, 팔뚝살만 골라 빼는 운동이 있다? >> 없습니다 몸 전체에서 지방은 빠지지 특정부위의 지방만을 운동으로 뺄 수는 없습니다 그건 지방흡입기술에서나 가능한 얘기입니다 특정부위 집중 운동을 통해 근육이 발달하여 그 부위 지방이 상대적으로 적어 보인다라는 개념으로 이해하시는 게 맞을 듯합니다 따라서 허벅지 운동을 통.. 2022. 8. 19.
허리통증을 유발하는 운동들 - 스쿼트 2편 안녕하세요 용~한PT입니다 ^^ 이번에는 허리통증을 유발하는 운동들 중 스쿼트에 대해서 다시 한번 얘기해볼까 합니다 저번에는 스쿼트 동작시에 몸통을 제대로 세우지 않아서 허리 통증이 발생한다고 했습니다 허리 통증을 유발하는 운동들 - 스쿼트 1편 (tistory.com) 허리통증을 유발하는 운동들 - 스쿼트 1편 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번엔 스쿼트가 어떻게 허리 통증을 유발하는지 알아볼게요 스쿼트 동작시에 허리 통증이 유발되는 구간은 가장 깊게 앉은 최저점에서 다시 올라오는 구간입니다 ddfmjh.tistory.com 하지만 몸통을 제대로 세움에도 불구하고 허리 통증이 발생하는 경우가 있습니다 바로 보폭에 문제가 생겼을 경우입니다 모든 프리웨이트 운동은 중량이 높아질수록 자세의 안정성이 같이.. 2022. 8. 18.
스쿼트 후 생기는 허리통증의 원인 안녕하세요 용~한 PT입니다 오늘은 스쿼트 후에 생기는 허리 통증에 대해 얘기하려 합니다 ^^ 가장 고질적인 문제죠 스쿼트만 하면 허리가 아프다는 분 많으시죠 일단 정말로 척추에 문제가 있어서 통증이 생기는 분도 있겠지만 거의 대부분은 엉덩이 근육의 뭉침 때문에 허리가 아프게 됩니다 엉덩이 근육이 잘못사용됐다는 얘기죠 그렇다면 왜 엉덩이 근육이 잘못 사용되게 되는 걸까요 오늘은 그 원인에 대해 알아보겠습니다 원인 중 하나는 바로 보폭입니다 스쿼트를 시작할 때 자세의 세팅에서 얼마나 넓은 간격으로 서는가 이것이 엉덩이 근육의 안정적인 사용에 있어 굉장히 중요합니다 서있는 자세는 좌우의 밸런스를 맞추기 위해 양옆으로 다리를 벌리고 서게 되는데 이때 보폭이 잘못 세팅되면 스쿼트시에 좌우 한쪽으로 몸이 기울어지.. 2022. 8. 17.

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