대흉근#가슴근육 키우는법#인클라인#디클라인#가슴운동1 대흉근 (Pectoralis Major) 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 오늘 알려드릴 근육은 월요일에 가장 많이 한다는 운동 바로 가슴 근육입니다 가슴 근육은 시작점이 쇄골에서부터 흉골에 이르기까지 굉장히 넓으며 상완골을 끝점으로 하는 근육입니다 따라서 모든 근육은 끝점에서 시작점 방향으로 수축하므로 가슴 근육의 기능은 팔을 바깥쪽에서 안쪽으로 수평으로 모으는 역할을 하며 팔을 안쪽으로 돌리는 역할도 합니다 또한 가슴 근육은 방추 근육(fusiform muscle)이라고 해서 보시는 것처럼 근육의 결이 일직선으로 뻗어있는 것이 특징인데요 방추 근육의 특성은 근육의 수축도가 강하여 근육이 수축하는 마지막 지점에서 오히려 수축력이 줄어들어버린다는 특징이 있습니다 그래서 완전히 팔을 모았을 때보다는 살짝 벌린 상태에서 가슴 근육이 버티는 힘이 더.. 2020. 7. 31. 이전 1 다음
