몸의 부위별 통증의 모든것/목 통증의 모든것2 거북목 해결운동 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 오늘은 거북목에 대해 얘기해보려 하는데요 거북목의 원인에 대해선 앞서 설명했고 이번에 해결 운동엔 어떤 것이 있나 알려드릴게요 저는 사실 거북목을 해결하는 어떠한 특정한 운동이 있다고는 생각하지 않습니다 그저 정면을 보고 경추를 바로 세워 척추를 정렬시키고 그로 인해 몸통을 바로 세운 다음 다양한 운동을 통하여 척추의 밸런스를 맞춰가는 것 이게 거북목의 해결책이라고 생각합니다 왜냐하면 거북목은 잘못된 습관에 의해 어긋난 방향으로 가고 있는 목을 다시 제자리로 불러오면 되는 거니까요 따라서 거북목을 고치기 위해 목에만 초점을 맞춰 운동을 하면 근본적인 해결이 안 되는 겁니다 사람의 척추는 경추 흉추 요추가 하나로 이어져있어 경추가 틀어졌다면 흉추와 요추가 틀어졌다는 얘기니.. 2022. 4. 1. 거북목 원인 및 해결방안 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번에는 거북목에 대해 얘기해보려 합니다 참 많이 듣는 얘기죠 거.북.목 병원이나 헬스장에서 의사 선생님이든 트레이너 선생님이든 선생님들에게서 듣습니다 ㅋ 거북목이란 목이 앞으로 쭈욱 빠진 걸 말합니다 사람 목은 거북이가 아니므로 길어질 순 없고 세워져 있던 목이 앞으로 기울어지는데 이걸 거북목이라 합니다 그럼 거북목은 왜 되는 걸까요 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 잦죠 이때 항상 양손을 앞으로 모으고 전방을 주시합니다 사람은 무언가를 집중해서 쳐다보게 되면 앞으로 점점 몸이 기울어지게 됩니다 그 와중에 목이 가장 먼저 앞으로 기울죠 이런 상황이 단시간에 끝나게 되면 목과 몸은 다시 제자리로 돌아옵니다 하지만 이 시간.. 2021. 6. 25. 이전 1 다음
