체지방분해 #체중감소 #체지방감소운동1 웨이트 트레이닝 운동강도 설정하는 방법 - 체지방 분해 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번에는 체지방 분해를 목적으로 웨이트 트레이닝을 하시는 분들은 어떻게 운동 강도를 설정해야 할지에 대해 알려드리겠습니다 일단 확실히 알고 가셔야 할게 체지방 분해란 것은 곧 체중의 감소를 말합니다 체중은 그대로 유지가 되면서 근육량이 늘고 체지방이 빠지는 현상이 동시에 발생한다는 일은 없습니다 그건 운동을 아예 처음 시작하는 사람들에게서나 초반에 잠깐 나타나는 현상일 뿐입니다 그러니 체중감소를 위한 웨이트 트레이닝이라고 이해하시는 게 맞습니다 이렇게 얘기하면 근육증가용 웨이트와 체중감소용 웨이트가 따로 있는 거라고 생각하시는 분들이 많을 텐데 또 그렇지는 않습니다 체중감소는 운동보다는 식사량을 줄이는 것에 더 큰 영향을 받으니까요 < 체중감소를 위해선 어떤 운동을 해야.. 2021. 4. 1. 이전 1 다음
