다이어트에 관한 불편한 진실2 다이어트 - 식욕을 어떻게 언제 참아야 하는가 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 오늘은 다이어트에 꼭 필요한 식욕억제에 대해 얘기해볼까 합니다 우리가 다이어트를 결심하게 되면 반드시 해야 되는 일이 있죠 바로 식욕을 절제하는 것입니다 이게 말이 쉽지 내가 하고 싶은 무언가를 참는다는 게 사실 어려운 일이죠 또한 이걸 막연히 계속 참는다는 건 너무 괴로운일이고요 그래서 반드시 참아야 할 몇 가지 타이밍에 대해 알려드리려 합니다 그전에 먼저 다이어트를 위해 몸무게 체크를 어떻게 하는지 아래 글을 읽어보시면 이해가 훨씬 쉬울 겁니다 다이어트 실패 이유 (tistory.com) 다이어트 실패이유 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번엔 다이어트 얘기를 좀 해보도록 할게요 다이어트라 함은 보통 살을 뺀다라는 의미로 많이 사용되죠 살을 뺀다라는 말은 몸무게를 .. 2022. 9. 20. 다이어트 실패이유 안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번엔 다이어트 얘기를 좀 해보도록 할게요 다이어트라 함은 보통 살을 뺀다라는 의미로 많이 사용되죠 살을 뺀다라는 말은 몸무게를 줄인다라는 뜻이고요 몸무게를 줄이는 것 그것이 곧 다이어트의 기본원리이죠 몸무게를 줄이는 방법은 크게 두 가지입니다 먹는 양을 줄이거나 움직이는 양을 늘리거나 이 두 가지를 동시에 한다면 금상첨화겠죠 그래서 사람들은 운동을 하면서 식단 조절을 하여 다이어트를 합니다 그런데 말이죠 먹는 걸 줄이는 것과 운동량을 늘리는 것 둘 중 어느 것이 다이어트에 더 효과적일까요 당연히 먹는 걸 줄이는 것입니다 요새는 이걸 좀 헷갈리시는 거 같아요 다이어트 결심이 섰다고 해서 운동을 하러 오시는 분이 많은데 막상 운동은 해도 먹는 건 못 참고 줄이지 못하는 분.. 2022. 3. 5. 이전 1 다음
