애매한 헬스상식 총정리 2편

안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^

 

저번에 이어 또 애매한 헬스상식에 대해 제대로 알아보겠습니다 

 

 

 

* 지방을 빼려면 꼭 유산소운동을 해야 하나요?

 

 

>> 아니요,  해도 되고 안해도 됩니다 

 

 

 

지방을 빼려면 유산소 운동으로 태워 없앤다라고 많이 알려져있는데

 

맞는 얘기지만 지방을 태우는 방법이 꼭 유산소 운동만 있는것은 아닙니다 

 

웨이트 트레이닝으로도 태울수 있고 다른 여러가지 운동으로도 가능합니다 

 

사실 유산소운동이라는 개념을 정확히 아는게 좋긴한데 그건 참고자료로만 

 

올려놓고 여기서는 대략적인것만 설명할게요 

 

유산소 운동 원리 및 방법 - 도대체 유산소운동이란게 정확히 뭐예요? (tistory.com)

유산소 운동 원리 및 방법 - 도대체 유산소운동이란게 정확히 뭐예요?

 

지방을 뺀다는건 곧 다이어트를 하고 싶다는것이므로 몸무게를 줄이시면 됩니다 

 

그러려면 식단조절을 하는것이 가장 큰 효과를 볼수 있고요 

 

식단조절을 잘하고 있다면 운동은 유산소를 하든 웨이트를 하든 다이어트는 잘될겁니다 

 

다만 유산소운동이 지겨운 분들은 다른 운동을 하는거고 

 

유산소운동이 좋은 분들은 유산소 운동을 하시면 되는거죠

 

따라서 모든 사람이 다이어트를 위해 유산소 운동을 꼭 해야 할 필요는 없습니다 ^^