2023년 2월 9일 바벨컬

 

 

 

< 운동 포인트 >

 

- 50kg 3회

 

- 자세를 변경했다 1단계는 밑에서 들어 올리고 멈춘 후에 2단계 컬로 들어가서 들어 올린다

 

- 이게 가장 힘든 형태이고 새어나가는 힘이 없는 방법인듯하다

 

- 그립의 넓이는 조금 더 넓혀봤는데 역시 손목과 팔꿈치 부담이 커진다

 

- 그립도 자신에게 가장 편한 넓이로 하는 게 맞다

 

- 1단계에서 치팅을 사용하지 않고 들어 올릴 수 있는 최대한 들어 올린 후 2단계 컬로 넘어간다

 

- 이렇게 하면 2단계 컬로 넘어가는 과정에서 손목에 대한 부담이 완전히 없어진다