< 운동 포인트 >
- 100kg 3회
- 힙힌지를 최대로 걸기 위한 연습
- 고개를 편하게 둔 상태로 호흡을 넣고 힙힌지를 걸어야 끝까지 걸린다
- 힙힌지가 완전히 걸리면 정면을 본다
- 힙힌지가 완전히 걸리면 섰을 때 오른쪽 햄스트링이 완전히 수축하는 느낌과 동시에 오른 다리가 다 펴진 느낌이 난다
- 힙힌지가 덜 걸리면 오른쪽 엉덩이가 뭉치는 느낌이 난다
- 오른쪽 엉덩이 뭉치는 느낌이 나면 보행이 언밸런스해지며 오른쪽 다리가 불편해진다
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