< 운동 포인트 >
- 100kg 드디어 3회 성공
- 바를 뜰 때 엉덩이를 살짝 뗀 채로 떠야 손목과 팔에 부담 없고 손바닥 견착이 완벽히 된다
- 바가 몸에 닿았다가 밀어올릴때 다리로 미는 힘을 강하게 주어서 몸통을 받쳐주니 흔들림 없이 더욱 견고하게 밀린다
- 다리로 밀어서 몸통이 완전히 잡힌 후 바를 내리기 시작한다
- 다리힘이 곧 허리힘이고 허리힘이 곧 미는힘이다
- 다리가 세지니까 자세가 안정적이 되고 3개가 밀린다
'나의 운동일지 (운동별 세부사항 업데이트) ' 카테고리의 다른 글
| 오버헤드프레스(OHP) (0) | 2023.08.08 |
|---|---|
| 2023년 2월 11일 밀리터리 프레스 (0) | 2023.03.08 |
| 2023년 2월 10일 데드리프트 (0) | 2023.03.06 |
| 2023년 2월 9일 케이블 익스텐션 (0) | 2023.03.05 |
| 2023년 2월 9일 바벨컬 (0) | 2023.03.04 |
