기존의 데드리프트 스탑앤고의 리듬으로 오버헤드프레스를 했었는데
몸에 최대한계의 부하를 걸수는 있었지만 허리가 버티질 못했다
따라서 다시 기존의 방식대로 위에서부터 호흡을 넣고 밀어올리는 방식으로 바꾸었다
그 결과 중량의 현저히 줄어들어 허리부담이 없어지고 만성허리통증이 일주일만에 사라졌다
그리고 전체적인 볼륨수가 증가하여 자세에 대한 디테일을 점검하고 새롭게 발견하게 되었다
오베헤드프레스에서 가장 중요한것은 시선이었다
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