2023년 1월 3일 스쿼트

 

 

< 운동 포인트 >

 

1. 80kg 5회

 

2. 정면을 보고 완전히 보고 앉아야 허리가 밸런스 있게 펴져서 앉을 수 있다

 

3. 올라올때 좌우로 흔들리는 건 아직 밸런스가 제대로 안 잡힌 것

 

4. 올라올 때 앞으로 쏠리는 건 아직 허리힘이 충분치 못한 것

 

5. 맨 아랫구간에서 완전히 정지가 안되고 튕겨지는 건 버티는 다리힘이 모자란 것

 

6. 첫회에서 앉는 마지막구간에서 약간 허리의 불편한 느낌이 발생, 2회부터는 없어짐