2023년 1월 10일 스쿼트

 

 

 

 

< 운동 포인트 >

 

 

1. 좋아진 점 

 

- 셋업에서 턱을 당겨서 허리를 견고하게 하곤 했는데

오히려 그것이 허리의 자유로운 움직임을 방해하여 

마지막 구간에서 허리의 불편함을 야기했다 

 

그래서 호흡은 그대로 두고 턱을 당기지 않고 고개를 들어 

정면을 보면서 내려가니 마지막 구간에서 허리가 자연스럽게 펴진 채로 끝까지 앉아졌다

 

- 80kg 5회 성공

 

 

2. 개선해야 할 점 

 

- 아직 허리힘이 부족하여 올라올때 앞으로 쏠린다 

일직선으로 올라올수 있게 만들자

 

- 아직 다리힘의 부족으로 최저지점에서의 튕기는 현상이 너무 심하다