해부학 tip (근육의 기능) 활용법

여기에서는 해부학적으로 근육이 어떻게 생겼는지를 보여드리기 위해 만든 곳입니다

모든 근육은 시작점과 끝점을 가지고 있으며

일반적으로 끝점이 시작점 쪽으로 수축하며 운동이 되게 됩니다

또한 근육의 결 방향과 저항이 방향이 일치하여야

운동의 효과가 높고 근육은 결의 방향대로 수축합니다

 

그래서 운동효과를 높이기 위해 시작점이 단단히 고정되어야

더 많은 근육의 수축이 일어나게 됩니다

따라서 웨이트 트레이닝 시에 근육의 모양이나

시작점과 끝점에 대한 위치를 정확히 아는 것이 매우 중요합니다

여기에서는 그러한 것들에 대해 이해를 돕고자 사

진과 함께 각 근육들의 특징에 대해 간략히 적어놓았습니다

그럼 부디 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다^^