그동안 풀다운을 하면서 너무 시선만 신경썼다
정면을 보고 있으면 알아서 밸런스가
맞춰지고 알아서 운동이 잘될줄 알았는데
최근 자꾸 힘이 분산되고 자세가 마지막에 무너지길래
문제점을 찾아보았다
결론은 압력과 경추의 견고함을 더해
척추의 고정을 제대로 못해주었기 때문이었고
특히 뒤로 누우며 잡아당길때 턱이 들리면서
경추가 흔들리고 이로 인해
전체 척추의 견고함이 무너져서 힘을 쓰지 못한거다
자세 시작전에 호흡 턱당기기를 해놓고
턱당기기를 끝까지 유지한채로 동작을했더니
힘이 새지 않고 최대힘을 모두 끌어내어
동작이 가능해졌다
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