벤치프레스 다음날 허리가 또 아프길래
너무 오랜만에 해서 그런줄 알았다
허리 아치가 잘안나와서인줄 알았는데
아치는 사실 크게 상관없었다
중량을 밀기위해 엉덩이를 들썩이면서 밀다보니
허리쪽과 엉덩이근육이 뭉치면서 허리통증이 왔을뿐
물론 허리 아치가 잘나오면 더 잘고정이 되었겠지만
욕심을 내다 보니 이리 된거같다
쓸데없는 부분에 힘을 주면서 동작하지말자
다리는 처음 자세세팅시에 힘을 배분한 그대로 유지만하자
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