덤벨컬을 하다가 왼쪽 손목에 통증이왔다
예전에 통증이 있었던적이 있었는데 오랜만에 도졌다
이유는 손목을 과도하게 움직이다가 그리되었는데
손은 덤벨을 꽉잡은채 유지를 했어야하는데
힘이 충분했을때는 괜찮았던게 손에 힘이 빠졌을때
버티면서 동작을 했더니 결국 손에 힘이 풀리면서
손목에 무리가 가고 말았다
체크해보니 손바닥의 새끼손가락쪽 근육이 뭉쳐있었다
만져보니 통증이 상당히 심했고 풀어주고 나니
다시 잡는힘이 살아났다
예전 바벨컬을 하다 너무 무리를 했을때 이렇게 된거같다
이제는 컬 동작전에 항상 손바닥근육을 먼저 풀어주고 실시해야겠다
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