두통 - 감기? 수면부족? 근육뭉침?

 

 

벤치를 해야되는데 머리가 아침부터 지끈댄다

 

이런날은 힘을 좀만써도 머리에 압력이 오르면서

지끈대는게 더 심해진다 

 

내가 두통이 오는 경우는 보통 이렇다

 

몸이 추워서 오는 감기증상

수면부족에서 오는 컨디션 다운

뭘했는진 몰라도 목뒤쪽 근육의 뭉침

 

혹시나 해서 일단 목근육을 풀어본다

약간 나아지긴한다

 

춥나싶어서 뜨거운물을 마셔본다 

비슷하다

 

웜업도 많이해서 몸을 뎁혀본다

좀 나아지는것도 같다

 

그래도 완전히 괜찮아지진 않아서 

그냥 진행

 

수면부족으로 인한 컨디션난조는 

당장 어찌할순 없으니까

 

무난하게 되긴하는데 마지막 한두개를 

더 밀어보고 싶을때 통증이 와서

신경쓰여 집중력이 떨어졌다

 

그래도 이럴때 억지로 밀어붙이면 

더 큰일날수있으니 컨디션이 허용하는만큼만

하기로 한다

 

조금 쉬어봐도 몸이 깨어나지 않는걸보니

쉬어야될날이 온것같다 

 

오늘은 최대 중량을 다루었다는것까지만 

의미를 두고 컨디션을 챙기기로 한다 

 

운동후에도 두통이 약간 남아있는걸보니

수면과 함계 여러가지 문제가 복합적으로

쌓여있나보다 

 

오늘은 마무리하고 다음날을 기약한다