이상하게 가벼운 무게로 워밍업할때는 완전히 앉아지는데
조금만 무거워지면 갑자기 엉덩이가 뒤로 안빠지면서
끝까지 앉을수가 없다
무거우니까 강력히 버티기위해 척추가 꼿꼿히 세워진채로 버티는건
그러려니 하겠는데 문제는 마지막 완전히 앉는구간에서
엉덩이가 충분히 뒤로 안빠지니 몸이 자꾸 세워져버린단거다
결국 알아낸 결론은
예전 허리부상으로 인해 고관절쪽 가동범위가
줄어들어서 전만큼 쉽게 앉을수가 없단거다
그래서 앉을수 있는만큼만 앉기로했다
그랬더니 조금씩 조금씩 가동범위가 늘어났다
그리고 이것이 가능했던 이유는
호흡의 압력으로 강력하게 흉추를 잡은채로
동작을 수행했기 때문이다
바벨을 등과 척추가 단단히 지지해주고
척추의 각도가 견고하게 유지되는 이상
밸런스는 절대 틀어지지 않고
본인의 최대 가동범위를 사용할수 있다
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