스쿼트
80키로 4회 / 5회 / 5회
70키로 5회 / 6회 / 6회
보완점
> 자꾸 운동후 허리통증이 와서 한쪽 다리에 저항이 쏠리면서 둔근에 문제가 생긴것이라 판단하고
완전히 앉은지점에서 완전히 멈춘후 올라오는 방식으로 바꿈
온몸의 밸런스가 가장 잘 유지되어 있는 멈춤상태에서 올라오면 양쪽다리에 가해지는 힘이 똑같이 느껴짐
그로인해 허리에 대한 부담도 줄어듦
밸런스를 잘 맞춰서 운동한후엔 근육뭉침 없음, 스트레칭 크게 필요없음, 뭉침이나 쏠림의 느낌없음
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