벤치를 할 때 상체에만 신경을 쓰다가
최대 힘을 쓰는 순간 자연스럽게 발로 땅을 밀면서
몸을 들어올려 허리의 아치가 더 만들어지게 돼서 프레스가 더 잘됨
아 이게 다리를 사용한다는거구나 하고
신경을 써서 다리를 밀었더니 또 허리 통증
일부러는 밀지 말고 자연스럽게 밀어 지게 하자
뭐든 인위적인 동작은 통증을 유발한다
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