< 운동 포인트 >
- 60kg 5회
- 그동안 이상하게 흉추 12번과 요추 1번 사이 즈음이 계속 아픈 거다
- 다른 운동 때문인 줄 알았는데 스쿼트 때문이었다!!
- 셋업 시에 고개를 앞으로 살짝 빼고 호흡만 흉곽에 잔뜩 넣고 내려갔었는데
- 척추가 제대로 세워지지 않고 구부정한 상태로 내려갔더니 통증이 생긴 듯하다
- 셋업에서 경추를 바로 세워 척추를 세우고 호흡을 잡은 후 완전히 몸이 멈추면 내려가는 연습을 실시
- 내일 이후부터 통증이 없어지는지 체크
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