안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^
이번에는 저번에 말씀드린 대로 백스윙 시에 왼쪽 손목 컨트롤에 대해 얘기해보려 합니다
백스윙 시에는 왼팔의 통제를 어깨 후면 근육이 한다고 말씀드렸죠
골프 스윙 구간별 근육분석 - 백스윙에서 어깨 후면근육의 중요성
안녕하세요 용~한 PT입니다 ^^ 이번에는 저번에 말씀드렸듯이 골프 스윙을 구간별로 어떤 근육이 쓰이는지에 대해 알아보려 합니다 스윙 구간별로 알아보자면 첫 번째는 어드레스부터 시작해야
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일단 백스윙시에 테이크어웨이까지는 왼쪽 손목은 크게 움직이지 않습니다
왼팔과 한몸이 되어 곧게 뻗은 채 움직이게 되죠
하지만 하프 백스윙 구간에 들어서면 코킹이 일어나면서 왼 손목이 꺾이기 시작합니다
그리고 백스윙톱까지 꺾인 각도를 유지하며 올라갔다가 다운스윙으로 내려오게 되죠
이 과정에서 왼손목의 컨트롤 문제는 테이크어웨이에서 나타난다고 생각합니다
손목이 고정되지 않은채 테이크어웨이 구간을 움직이는 것이죠
그렇다고 채를 손으로 꽉 잡아서 손목을 고정하려고 하면 손이 금방 지쳐버려서 연습을 오래 할 수가 없습니다
또한 손목의 통증도 발생할 수 있고요
그래서 제가 찾은 방법은 왼손의 3,4,5번째 손가락 즉 중지, 약지, 새끼손가락을 사용하는 겁니다
사실 이건 방금 얘기한 손가락 삼총사를 의식적으로 사용한다는 말이 아니라
손가락 삼총사를 사용할 수밖에 없게 된다는 얘기입니다
이게 무슨 뜻이냐면 일단 백스윙 시에 어깨 후면 근육을 이용하여 왼팔을 곧게 펴야 한다고 했었죠?
이렇게 왼팔을 곧게 펴게 되면 자연스럽게 손목까지 일렬로 정렬이 되게 됩니다
그 상태로 채를 잡아보세요
채가 엄지와 손가락 삼총사 사이에 위치하면서 채가 손바닥의 중간에 껴있는 상태가 되죠?
왼손 검지는 거들뿐 크게 참여하지는 않을 거예요
이 상태가 되면 이제 왼팔과 채는 같은 직선상에 있게 됩니다
그 상태로 테이크어웨이를 해보세요
손목에 움직임도 전혀 없고 힘도 거의 들어가지 않은 채로 깔끔한 테이크어웨이를 할 수 있을 겁니다
그렇게 테이크어웨이가 끝나는 지점에서 자연스럽게 코킹을 해주시면 되고요
결론을 말하자면 " 어깨 후면 근육으로 인한 왼팔의 통제에 의해 손목까지도 자연스럽게 통제가 가능해진다 "입니다
또한 이런 자연스러운 움직임 덕분에 왼 손목에 대한 통증은 발생하지 않습니다
그동안 골프 연습 시에 왼 손목에 통증이 자꾸 발생하는 분은 꼭 한번 따라 해 보세요 ^^
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