안녕하세요 용~한 PT입니다.^^
제 블로그를 활용하시는 방법에 대해서 먼저 알려드릴까 합니다.
먼저 프롤로그로써 웨이트는 왜 배워야 하는가는 간단히 읽어보시면 되고요.
해부학 팁은 근육과 골격에 대하여 가장 기본적인 정보를 얻으실 수 있게 해 놓았습니다.
활용하시기 나름이겠지만 알아두시면 정석적인 웨이트뿐 아니라 다양한 형태의 웨이트를 스스로 이해하는 능력이 높아질 것이라 생각합니다.
마찬가지로 웨이트 트레이닝은 정석 이론을 먼저 보시고 기본적인 원리를 이해하실 수 있게 해 놓았습니다.
하지만 실질적인 웨이트를 설명할 때는 정석 이론과는 다른 내용으로 올릴 건데요 이는 정석 이론의 활용방안이라 생각하시면 되겠습니다.
나중에 정석 이론과 실질적 웨이트의 장단점을 비교하여 올릴 테니 보시고 판단하여 선택하시는 것은 여러분의 몫입니다.
다음으로 몸의 통증과 원인 그리고 해결방안에 대해 말씀드릴 건데요.
운동 중 생기는 통증이나 일상생활에서 발생하는 통증, 그로 인해 몸이 어떻게 반응하고 어느 근육에 문제가 생기며 또한 어떻게 통증을 제거하느냐에 대해 가장 심플하면서 가장 효과적인 방법을 순차적으로 알려드릴 테니 운동을 좋아하시는 분들께 큰 도움이 되시리라 생각합니다.
다이어트와 웨이트의 불편한 진실에서는 인터넷과 수많은 헬스장에서 돌아다니는 근거도 없거나 그럴싸는 한데 효과는 없는 또한 근거도 있고 모두가 그렇게 하고 있지만 사실은 크게 효과 없는 그런 이야기들을 해드릴 거예요.
더 이상 유언비어에 현혹되어 시간 낭비하시는 일이 없길 바랍니다.
마지막으로는 저의 실제 운동일지를 통해 그날그날의 운동을 통해 새롭게 알게 되는 내용들 즉, 각 운동의 가장 세부적인 사항을 제가 깨닫게 되는대로 계속 업데이트를 해드릴 테니까 웨이트의 가장 최신판이며 가장 효율적인 운동을 알려드리는 게시판이라고 보시면 되겠습니다.
저는 운동뿐 아니라 일상생활에서 일어나는 일들이 우리 근육에 어떤 영향을 미치는지까지 광범위하게 우리의 근육이 사용되는 모든 범위를 다루려고 합니다.
그래 봤자 저 한 명의 인간이 알고 겪은 내용에 미칠 뿐이겠지마는 10년 이상의 트레이너의 삶에서 알게 된 지식들이 적어도 운동을 좋아하시는 일반인 분들에게 큰 도움이 되리라 생각하고 또한 바랍니다.
그럼 앞으로 자주 뵙겠습니다. ^^